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二岁宝宝早餐吃什么好

2022-08-28 孕优录

宝宝已经2岁大了,和数月前的他相比,这个年龄段的宝宝可算是个“永动机”,只要不是在吃饭、睡觉,宝宝几乎没有闲下来的时候。为了维持这么大的活动量,宝宝每天需要大约1000-1500千卡左右的热量,如果热量供应不足,必将影响其生长与发育。下面来看二岁宝宝早餐吃什么好。

1、二岁宝宝已经吃家庭早餐了,不妨给宝宝做以下丰富的早餐:面包切片+鱼排或鸡排+生菜制成的三明治,再来一杯牛奶;将水果切块和牛奶或酸奶搅打在一起,制成水果牛奶;果酱或花生酱或奶酪,涂抹在全麦面包片或全麦饼干上,制成夹心点心。

2、2岁左右的宝宝每天大约需要50g左右的主食;还要适量地搭配摄入动物蛋白和植物蛋白,如鲜奶及奶制品、瘦肉、鱼、大豆及豆制品、蛋等;当然,进食适量的蔬菜水果,特别是青菜等,对增加维生素、矿物质等微量元素和膳食纤维的摄入大有帮助。

3、对于这么大的孩子来说,建议仍然维持每天主餐3顿、加餐2次以及单独添加配方奶1-2次的饮食规律,切记,控制好宝宝果汁或其他甜饮料的饮用量,如果感觉鲜榨果汁的甜度过高,最好用温水稀释后再给宝宝饮用。

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