哺乳期怎么进补

女性在生完宝宝后，都会使身体非常虚弱，这时候就应该卧床休养。饮食方面也要多吃营养食物，这便有助于身体的恢复。很多女性在哺乳期间都会进补，不过补品需要根据体质来选择。那么，女性哺乳期怎么进补呢？

1、寒性体质：如果哺乳期的女性是寒性体质，平时有肠胃虚寒、手脚冰冷以及气血循环不良的情况，就应该吃温补的食物，例如 十全大补汤等 、 麻油鸡 以及 烧酒鸡 。进补的食物不宜太油，否则容易腹泻。吃温补的食物能够促进血液循环，起到气血双补的效果，并且能够改善腰背酸痛的症状。

2、热性体质：很多哺乳期女性都是热性体质，这时候就不能吃麻油鸡了。应该是吃山药鸡、黑糯米以及排骨汤等食物，还可以吃一些蔬菜，像是丝瓜、冬瓜以及莲藕等，都具有降火的作用。还可以吃些青菜豆腐汤，也能够降低火气。

3、温性体质：如果属于温性体质的话，进补食物比较好选择，几乎所有进补的食物都可以吃。要是进补之后有口干、口苦以及长痘痘的情况，就应该先暂停吃温补食物，并食用一些降火的蔬菜。