哺乳期产妇吃什么催奶

母乳有多珍贵，给宝宝进行母乳喂养有多少好处，相信到今天已经不必再重复。但是宝妈们的母乳喂养之路也是各有不同，有的宝妈一路顺利奶水充沛，但有的宝妈从月子开始奶水就一直很贫瘠，想尽各种办法催奶都是收效甚微，甚至有放弃母乳喂养的念头。可别轻易放弃母乳喂养，催奶的方法有很多！那么哺乳期产妇吃什么催奶呢？

1、椰青

椰青有很强的下奶功效，月子期间如果宝妈奶水少，可以适量食用椰青，饮用之后，乳房就会立刻变得饱满，里面充盈着乳汁。椰青里面含有丰富的蛋白质，脂肪以及大量的微量元素和矿物质，它是一种营养极其丰富的饮料。月子期间的宝妈如果饮用椰青觉得凉可以在里面加两片生姜，然后倒入搪瓷锅里微微加热到适宜的温度，不要完全煮开饮用后就能达到催奶的效果。

2、椰子鸡汤

椰子鸡汤也有很明显的催乳效果，饮用椰子鸡汤下来的奶水浓稠乳白。椰子鸡汤还可以起到补肾健脑的功效，对于宝妈来说还可以美容养颜。注意炖椰子鸡汤要选用老椰子，把半只只留下白色椰肉的老椰子和半只鸡加入适量的猪脊骨，加入椰汁炖制1.5~两小时，成品后的椰子鸡汤营养美味，最重要的是下奶！