男士备孕要吃叶酸吗

备孕期吃叶酸是现在社会都提倡的，叶酸对于防止胎儿早产、兔唇、神经管畸形等情况有很大的作用，叶酸可以通过食物或者吃叶酸片来补充，大家都知道，一般来说，女性在备孕期都会服用叶酸，那么，男士备孕需要吃叶酸吗？

首先，男士在备孕时期，适当吃一些叶酸能提高精子质量，虽然不是必须要吃，但是为了下一代健康，还是建议男女同时补充叶酸的，精子质量的好坏是直接影响到胎儿健康的，男士每天服用叶酸可以使精子异常情况降低百分之三十。

其次，人体吸收叶酸的效果会受酒精影响，酒精会把人体内的叶酸排出来，让肠道不能吸收叶酸，包括一些抗生素药物也会导致身体不能吸收叶酸，所以男性在备孕阶段吃叶酸时应该戒烟、戒酒，否则就相当于没有补充叶酸，对胎儿的影响也比较大。

最后，男性在备孕期吃叶酸，等女性怀孕后，男方就可以不用再补充叶酸了，叶酸的副作用非常小，但是过量服用也会对身体有不良影响，每日摄取五百微克左右的叶酸即可，要合理食用叶酸片，可以食补和药补结合起来，科学摄取。