怀孕18周缺钙怎么办

在怀孕之后，肚子里宝宝会通过胎盘，对妈妈身体里养分吸收，这时候孕妇胃口会变得很好，要及时加强营养，才能帮助养分全面吸收，如果缺少钙质的话，会对宝宝骨骼发育带来很大影响，那么怀孕18周缺钙怎么办？

1、在大多数情况下，孕妇能够从饮食里面获得的钙质，大约是0.4~0.7克之间，这时候所需要的钙应该是1.0克，所以要通过额外食物，或者药物及时供应，每天及时补钙600毫克，可以选择购买专门孕妇钙，每天晚上按时口服，同时也要加强饮食，多吃含有钙元素食物。

2、在这时可以多吃深海里鱼类，虾类，新鲜鸡蛋，每天早晨用温热牛奶，配合面包或者馒头作为早餐，要对多种食材交叉食用，同时要到户外及时晒太阳，帮助钙元素合理吸收，在这时孕妇要避免做剧烈活动，更不能有夫妻同房行为，都换上舒适平底鞋，配合宽松用服装。

3、怀孕早期女性还要口服叶酸片，预防宝宝出现畸形，这是要减少去饭店吃饭的几率，在家里对食材烹调，所有食物都要保证新鲜和干净，对于剩下的食材，就不要二次给孕妇加热再吃，这样很容易给肠胃道造成负担，同时要保证每天充足睡眠。