产妇吃什么蔬菜下奶最好

刚刚生下来的宝宝食量不大，不过宝宝吃母乳的间隔时间非常的短，一两个小时就需要吃奶了，但是很多生完宝宝的妈妈们并没有那么多奶水，为了增加奶水分泌量，产后妈妈需要多吃下奶食物，那么产妇吃什么蔬菜下奶最好？下面跟着小编了解一下。

首先，产妇下奶可以多吃丝瓜，其实丝瓜不仅是一种食用蔬菜，本身它也是一味中药材，味道吃起来很不错，不过因为是寒性食物，不建议直接食用，如果产妇有乳腺炎症，乳汁不流畅，可以把丝瓜放在汤里炖煮，这样可以疏通乳房气血，能够催乳。

其次，茭白也能够下奶，营养是很丰富的，含有丰富的蛋白质、维生素B1和C以及多种矿物质，而且医学上认为茭白不仅有清热解毒功效，还具有催乳效果，如果和猪蹄同煮食用，具有更好的脆弱效果。

最后，产妇可以多吃莴笋，莴笋其实可以分两种用法，莴笋的叶子和茎都有不同的吃法，不过都含有很多营养元素，一般都是叶子的营养元素比茎高很多，除了铁元素的含量没有茎高，因此食用莴笋，可以和叶子一起食用。