刚生产完怎么下奶

产妇能用充足的乳汁，才可以保证宝宝健康的成长。但是现在的产妇几乎奶水都很少，为了能够让宝宝身体更加健康，吃到充足的母乳有很好的免疫力，所以妈妈们都想要知道刚生产完怎么下奶。

刚刚生产完，如果还没来的话，千万不要肆无忌惮的大补，比如排骨汤，鸡汤猪蹄汤等等，这些产妇千万不要食用。刚刚生产完以后，产妇可以吃一些清淡与营养的食物，比如说一碗小米粥，看似简简单单，但是对产妇下奶有着很大的功效。如果肆无忌惮的大补，补的太过分，就会让乳房胀痛。

等奶顺利的下来以后，在此时就可以吃一些有营养的食物了，比如说猪蹄汤。用猪蹄汤加入枸杞或者加入桂圆以及其他补血的食物一起炖，让产妇吃猪蹄，喝猪蹄汤。这样能补充胶原蛋白，也可以快速的下奶。

鲫鱼汤也是一个不错的选择，把鲫鱼洗干净放在清水里面煮沸，水开了以后蒸一颗鸡蛋。此后把鲫鱼汤浇在鸡蛋上，再蒸一会儿，5分钟左右就可以一起食用了。用这样的做法做给产妇，可以促进乳汁分泌，同时也能快速的恢复母体。