产后吃什么发奶块

女人生完孩子之后，要是能有充足的奶水，大人孩子都是很幸福的，毕竟不用半夜起来给孩子弄奶粉，也不会担心奶粉凉了热量稀了浓了，可是有些女性在产后就是奶比较少，甚至有的就不下奶，这些朋友非常想知道产后吃什么发奶块？

1、产后可以吃点高蛋白的食物，比如乳酪就属于一种发奶非常快的食物，如果在产后可以吃东西时，每顿饭吃一小块乳酪就能起到帮助下奶的作用，不过这里说的乳酪并不是，平时吃的零食奶酪，而是真正的乳膏。

2、鲤鱼也是一种吃了之后发奶比较快的食物，在生完孩子的第三天产妇就可以吃肉食了，可以给产妇炖鲤鱼糖，炖汤的时候一定要长时间文火炖，这样可以将鱼肉里面的营养成分全部熬到汤里，产妇吃了更有营养。

3、排骨汤也是可以发奶的食物，而且排骨的肉也比较好消化，可以让生完孩子三天后的产妇吃一些，但是不要吃的太肥腻，因为脂肪太高宝宝吃了奶水容易拉肚子。

产妇想要发奶，想要奶水充足并且奶水的营养含量高，单吃肉食也是不够的，水果蔬菜都是要吃一些的，只是不能凉着吃，要温热做熟才能吃，少吃甜食，因为糖分会引起涨肚，这样对奶水的质量会有影响。