怀孕初期补什么最好

怀孕后一直需要补充大量的营养，但是有一个时期除外，孕早期。这时孕妇们的身体正处于适应胎儿带来的变化的时期，容易有不良的反应，那么怀孕初期补什么最好？

怀孕初期只需要做好平常的进食即可，很多女性以为自己有强烈的早孕反应，所以需要补充更多的营养，其实只要保证自身的需求即可，此时孩子处于胚胎着床期，需求比较小，妈妈们尽量的在孕吐反应严重时保持营养的摄入即可，度过孕早期就能补充其他营养了。

在孕早期可以根据医生的安排补充适当的叶酸或者孕酮，这都是保证胎儿能安全度过孕早期的重要成分。而饮食上尽量以清淡开胃和有营养为原则即可，这时不用追求大补特补，如果吐的厉害，那么每次就少吃一些，每天多吃几顿，可以适当的食用小零食来补充能量。

孕早期每天需要补充40g以上的蛋白质，可以在牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果中进行摄入，和孕吐严重的女性可以适当服用维生素B1、B6来减轻症状。油腻的食物要禁忌，维生素C、水份和纤维素是要大量补充的，在孕早期容易呕吐丢失水份尤其重要。