哺乳期妈妈不能吃什么

当产后女性进入喂奶时期的时候，特别需要注意自己的饮食。自己吃对了，宝宝才能有奶喝，并喝的健康。因此喂奶期间的妈妈们，不能随便吃东西，避免因为食物导致健康出现问题，保障自己和宝宝健康。那么，哺乳期妈妈不能吃什么？

1、刺激性食物。避免吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣食品，因为这些食物如果被产妇吸收，会改变奶水的味道，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量高食品。尽量不要吃油腻食物或甜食，如炸薯片、蛋糕等，特别是不能拿这些食物当主食。这些食物通常热量较高，营养却不多，对于产妇的健康作用不大，对奶水质量也会产生影响。产妇消化又不好，吃了对恢复健康不利。

3、味精多食物。产妇吃多了味精，对宝宝的发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝，会造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果，产妇在喂奶期间，最好不要吃味精。

4、过咸的食品。腌制的鱼、肉一类食物不要吃。一般成人每天吃盐量为4.5到9克，产妇不用不吃盐，也不要吃得太咸。吃得过咸，会加重肾脏的负担，也会使血压上升。

5、过凉的食物。水果大部分都是凉性的，比如甜瓜、梨、香瓜、西瓜、芒果、奇异果、柚子。如果喂奶妈妈过量吃凉性食物，容易导致宝宝腹泻。