喝什么牛奶可以长高

很多家长羡慕别人家孩子长得高高的，于是会给自己的孩子买各种有助于长高的产品。因此奶粉与孩子生活相关，在选择时家长就希望产品可以起到长高的作用，那么 喝什么牛奶可以长高 ？

牛奶中有丰富的含制造骨骼的营养物质，也就是钙，更容易被孩子吸收，从而起到长高的效果。每天 3 杯牛奶的话，是可以更好地摄取到成长期必需的钙质。

以牛奶含有的营养成分考虑，在选择时最好是纯牛奶效果更好一些，而调制乳之类牛奶，营养价值会发生变化，喝过以后效果并不是很明显。除了纯牛奶以外，添加了钙和锌的牛奶，也是可以起到长高的效果，同时对于改善孩子胃口也有一定作用。

营养成分方面考虑以后，还需要从保质期来考虑，挑选保质期相对短一些的牛奶，鲜牛奶最好。保质期长短，与营养物质流失是有一定关系的。保持时间长的话，营养物质流失会比较多，而短期的话，会更好地锁住营养，达到想要的长高目的。

早上起来可以喝一杯牛奶，可以让一天充满活力，同时每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，充足的高质量睡眠是确保长个子的前提条件。