产后盆骨痛要多久恢复

怀孕的时候，随着胎儿越来越大，盆骨承担的重量越来越大，因而会出现一定程度的损伤。由于胎儿在入盆和分娩的时候，可能会分离耻骨、拉伤韧带，从而引起了盆骨疼痛。产后妈妈日常也可能会出现盆骨痛，会对生活有一定的影响。产后盆骨痛要多久恢复？

产后盆骨痛要2-3个月恢复，建议注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性，调养心情保证睡眠。可以用按摩热敷，活动一下不要长期的坐着的，饮食的均衡性。调养生活的习惯，可以查一下妇科，注意补钙补充营养。

产后骨盆会比较松弛，需要及时进行有效的保养和护理，减少骨盆疼痛发炎或是感染等等症状。产后坐月子期间，可以在专业老师指导下适当练习瑜伽球或是其它针对盆骨的锻炼。这样也可促进身体恢复，让骨盆更加健康。而且一定要注意避免操劳过度。如果在生完宝宝后马上进行重力活动，可影响盆骨的活动，也会引起盆骨恢复困难的问题。

产后盆骨变形可以通过很多种自测的方法来判断，比如在站立的时候，看看身体是否有前倾的表现，如果用力触摸，可能会出现较明显的疼痛感觉。要是有类似情况，可以到医院进一步检测。疼痛严重的情况下，还可能需要到骨科进行封闭治疗。