哺乳期可以热敷腰部吗

妈妈们生完宝宝一定要把月子坐好，不然落下像头疼、眼疼、失眠、腰疼等病症，就很难恢复。哺乳期腰疼一般是由于刚生产完身体本来就比较虚弱，再加上喂养宝宝比较劳累，所以腰部困疼。哺乳期能不能热敷腰部呢？

哺乳期可以热敷腰部的。用毛巾直接热敷，或者把食盐炒热装进棉布口袋里，放在腰部热敷都可以。它能够促进血液循环，缓解腰部疼痛。在平时，要注意喂养宝宝的姿势。

1.抱宝宝吃奶的时候，最好靠着被子或者枕头，身体坐直，让宝宝也成坐式。这样可以避免腰疼，宝宝也不容易溢奶，千万不要把宝宝抱成平躺式，自己弯着腰喂宝宝，那样喂完宝宝，再直腰的时候就会很痛。

2. 躺着喂宝宝的时候，要往胳膊下面垫个枕头，妈妈和宝宝都要侧身躺，面对面喂奶。侧躺时，让宝宝吸吮下面的那个乳头。吃的差不多了，再换方向，以同样的方式吸吮另一个乳头。千万不要侧躺时让宝宝吸吮上面的乳头，妈妈腰累，也容易压到宝宝的口鼻，很危险的。

哺乳期腰痛在热敷的基础上，可以多吃一些排骨，猪蹄之类的，既可以让奶水增多，又能恢复身体。