10岁孩子缺铁怎么补

孩子在长身体的过程中，经常会因为营养的供给跟不上生长发育的速度而缺少各种营养物质。其中，缺铁是最常见的。尤其是10岁左右的孩子，更容易因缺铁引起各种问题。那么，10岁的孩子缺铁要怎么来补呢？

日常饮食补铁

从日常的食物中补充铁元素，是最方便也最安全的补铁方法了。家长在平时做饭时，可以注意多给孩子准备含铁量比较高的食物。比如多吃些红肉，猪瘦肉，牛肉，羊肉所含的铁元素都比较多。又或者多吃含铁量高的蔬菜，像是黑木耳，蘑菇，金针菜等。还有些水果内的铁含量也较多，最常见的就是樱桃，可以适当多吃。

药物补铁

如果孩子缺铁的情况比较严重的话，在食补的同时，可以咨询医生后，采用药物补充铁元素的方式，效果会更快更明显一些。当然了，在服用的时候一定要严格地按照医生的规定剂量，不要因为急于求成而过量补充。那样的话不但起不到预期的效果，还有可能会适得其反伤害到孩子的身体健康。

铁锅炒菜

平时在家炒菜时，可以换成铁锅来炒，这样在炒菜的时候，会释放更多的铁元素溶解在食物内。用铁锅炒菜，也是一种间接促进铁吸收的好办法，可以尝试一下。