九岁孩子补锌吃什么

锌元素对宝宝成长发育非常重要，如果宝宝缺锌会导致发育不良，主要表现为身体虚弱、食欲不振、体重变轻等，因此经过医院检查，确定孩子真的缺锌的话，一般建议让宝宝多吃一些补锌的食物，那么九岁孩子补锌吃什么？下面跟着小编了解一下。

首先，孩子缺锌可以多吃一些牛肉，牛肉含有的营养成分多，除了含有蛋白质、氨基酸、碳水化合物，还含钙、磷、铁、锌等元素，而且牛肉中锌更容易被人体所吸收，吸收率达到了21%-26%之间。不过需要注意的是有的孩子吃牛肉会过敏，如果有过敏现象需要避免食用。

其次，九岁孩补锌可以吃黄鳝，黄鳝含有的维生素和无机盐比较丰富，是一种低脂肪高蛋白食物，而且还可以给孩子补充铁锌，另外黄鳝含有的维生素A也非常丰富，可以增强孩子的视力，还能促进皮肤新陈代谢，也能够提高孩子记忆力。

最后，虾皮也是最好的补锌食物，虾皮含钙量也非常丰富，宝宝如果对虾不过敏可以多吃一些，另外豆苗能够给孩子补充钙、锌等营养成分，对于孩子的健康非常有利，而且豆苗里含有的维生素C也可以促进铁的吸收和利用。