顺产后怎样保养子宫

在分娩的时候，很多女性会选择顺产。顺产这种方式对宝宝是有益的，但是对女性子宫的伤害比较大。所以生完孩子保养子宫就变得尤为重要。那么顺产后该怎样保养子宫呢？

1、产后子宫恢复需要一定的时间。主要方式是通过子宫收缩来修复，所以在这段时期一定要注意好个人卫生。尤其是洗澡的时候不能盆浴，要沐浴，这样才能避免脏水进入阴道，造成细菌感染。此外产后多洗澡还能够促进血液循环，有利于伤口的愈合。

2、适当运动。顺产的产妇在消除疲劳后，应该及早下床活动，这样才能促进生理机能的恢复，帮助子宫收缩恢复如初。此外顺产不能长时间休息，常卧床休息会造成内部器官黏连，只有多下床活动才能更好的保养身体，保养子宫。如果有条件可以适当的做些瑜伽，瑜伽对产后恢复身材，恢复子宫有非常大的帮助。

3、按摩。用这种方式保养子宫很有效果。特别是在产后初期，常按摩子宫，能够促进子宫肌肉收缩，有利于子宫恢复。

总之，除了做好以上几点以外，女性朋友还要经常吃一些豆制品，这样才能够给子宫补充充足的雌激素。此外，女性朋友还可以多进行一些有益的运动，合适的运动能够锻炼子宫，所以生产后的女性最好每个星期都要锻炼一次。