哺乳期可以吃生食吗

在哺乳期的时候，产妇也不可以乱吃东西，因为产妇的饮食会通过奶水，对宝宝身体有一些影响。在哺乳期的时候需要吃一些帮助下奶的食物，分泌更多的奶水。那么哺乳期可以吃生食吗？

哺乳期是不可以吃生冷性寒、煎炸刺激性食物的，生冷食物可能会导致消化不良，而且对产妇和宝宝的肠胃不好，吃了生冷的食物，宝宝可能会拉肚子，所以哺乳期是不可以吃生食的。

哺乳期刺激性的食物不可以吃，还有调味品不可以多放，但是胡椒、醋等食可以适量放一些的。巧克力不建议产妇吃，因为巧克力当中有可可碱成分，会堆积在宝宝身体中，伤害到宝宝的心脏和神经，导致宝宝消化不良，睡眠不好。产妇吃巧可力还容易身体肥胖，影响到产妇的食欲。

产妇不可以吃回奶的食物，否则宝宝就无法获取充足的营养。韭菜、麦芽回奶效果是很强的，所以产妇不可以吃。产妇可以喝一些汤水，饭食一定要煮软，这样比较容易消化。产妇不可以暴饮暴食，要观察自己的身体情况，宝宝的大便状况。如果宝宝大便出现了异常，可能是产妇饮食导致的，需要注意。