怀孕了烧心该怎么办

在女性怀孕期间，经常都会出现一些不舒服的感觉，比如身体乏力、恶心呕吐以及下肢水肿等。而且处在孕期的女性，还经常会感觉到烧心，这是由于孕妇身体里面激素急剧变化所导致的。那么，怀孕了烧心该怎么办呢？

1、合理进餐：每顿饭都不要吃得太饱，否则会增加胃肠的压力，而且会让横膈抬升，这便会使烧心的感觉更强烈。平时应该少吃多餐，并且要充分的咀嚼食物。不要在睡前2小时以内进餐，否则胃部就没有足够的时间消化食物。孕妇可以在饭后嚼一片口香糖，这不仅能清新口气，而且可以增加唾液的分泌，进而起到中和胃酸的作用。

2、垫高上身：孕妇在睡觉的时候，可以用枕头把上身垫高一些，最好是让身体和床面保持10-15度，这可以有效避免返流症状。但是大家要注意，不能把整个上半身都抬高。

3、衣物宽松：女性在孕期所穿的衣物，应该以宽松为主，这不但可以更加的舒适，而且还能够减轻返流症状。要是穿的衣服太紧的话，就会勒住腰部以及腹部，让腹部的压力增加，这便会让胃返流的症状加重。