孕早期能不能吃扁鱼

孕早期孕妈们都会出现孕吐症状，有的孕妈甚至闻到某些特殊味道就会呕吐，因此有人认为孕早期不能让孕妈吃鱼，怕腥味会让孕妈呕吐，其实这是错误的，鱼肉营养丰富对孕妈和胎儿都有益处的，但还是要注意并不是所有鱼都适合孕妇吃，那么孕早期能不能吃扁鱼？

扁鱼其实就是常说的银鲳鱼，孕早期不建议孕妈吃银鲳鱼，即便孕中期和孕晚期也不建议吃，虽然银鲳鱼营养丰富，但由于银鲳鱼属于阴性寒凉食物，孕妈食用之后，很容易导致身体内寒凉，从而引起孕妈出现腹泻、腹痛等症状，情况严重可能会导致流产发生。

孕早期孕妇适宜吃一些普通的鱼，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼等，鲫鱼肉质鲜嫩，含有大量的蛋白质，极容易被人体所消化吸收，孕妈在孕早期经常食用，不仅能给身体进行营养补充，提升身体免疫抗病的能力，还能减轻孕妈孕早期呕吐的反应，帮助孕妈增进食欲。

孕妈吃鲫鱼时，可以做鲫鱼豆腐汤来喝，需要食材有新鲜鲫鱼1条和适量豆腐，做法首先将鲫鱼去鳞去鳃去内脏，剪去鱼鳍鱼尾后冲洗干净沥干水分，然后在锅内放水烧开将豆腐放入水中焯一下捞出切块，接着将油放到锅中，烧开后放入鲫鱼煎至两边金黄，放入水和姜片，待烧开后煮20分钟放豆腐再煮10分钟，调味即可。