来姨妈能不能吃甘蔗

甘蔗的含糖量很高，人在吃甜食的时候，脑内会产生很多多巴胺。这类物质可以有助于人体产生乐观、高兴的情绪。来姨妈是比较烦人的，很多女性都会有所烦躁，那么，来姨妈能不能吃甘蔗？

女性在来了月经的时候，身体是十分虚弱的，如果饮食上调理不当或吃错食物，很容易造成某些疾病的发生，例如腹泻，恶心呕吐等症状。

其实女性在月经期间可以吃一些甘蔗，因为甘蔗里面的含铁量是很高，可以帮助人预防缺铁性贫血。另外，在月经期间，适量的吃甘蔗可以调节人体内的血液循环，而且甘蔗由于含糖量高，能够促进维生素和矿物质的吸收，进一步的缓解肌肉的紧张，从而减缓子宫收缩的频率，对于缓解经痛，是一种十分有效的。

女性在月经期间可以吃多一点全麦的面包。燕麦等膳食纤维量高的食物，这样可以有助于缓解月经期出现的症状，也可以吃多点大豆，秋刀鱼，杏仁等。这些物质含有丰富的维生素B6，可以减轻子宫的收缩，缓解经痛。

可是需要特别注意的是，不能过多摄入甘蔗，因为如果吃多了，会使血糖处于不稳定的状态，进一步的影响体内激素的分泌平衡，特别是胰岛素和胰高血糖素的平衡。这样对身体来说是一种损害，而且对胰岛的伤害是很大的。