孕期能不能吃水果

女性怀孕后身体都是特别虚弱，对营养的需求量会更大，因为怀孕后不止孕妇自己需要补充各种营养，腹中胎儿也需要通过母体来吸收生长所需的营养，而水果营养丰富是很多人都喜欢吃的食物。那么孕期能不能吃水果？

女性怀孕后身体对营养及水分的需求量会增大。而生活中大部分水果都是含有很多水分，及丰富的维生素和其他微量元素，还有叶酸等营养成分。孕妇在孕期适当吃水果不仅可以补充营养，还可以补充孕妇所需要的叶酸成分。

女性怀孕后在早期还容易出现早孕反应，如食欲下降，恶心呕吐等症状。在这段时间适当的吃一些水果，还可以缓解孕妇的早孕反应，女性在怀孕后吃水果还可以缓解孕妇孕期便秘症状。孕期食用水果还可以提高自身的抵抗力，使腹中宝宝出生后皮肤更好。

生活中水果种类有很多，所以孕妇也是不可以随便吃很多，虽然吃水果对孕妇有好多好处，但是吃太多反而会适得其反。孕妇在孕期食用水果时尽量选择含糖量低的水果。孕妇吃太多甜的水果还会导致孕妇在孕期出现肥胖症或妊娠糖尿病等不良影响。