怀孕能不能吃淮山

女性孕后的饮食忌口是相当多的。孕妇大多知道不能吃诸如辣条和薯片等垃圾食品，但对于生活中常见的其他食物，就很难确定自己能不能吃。而其实很多蔬菜和水果及肉类都不适合孕妇食用。那么，怀孕能不能吃淮山？

孕妇能吃淮山。淮山即山药，是根茎类食物，富含蛋白质、淀粉及钙铁磷等营养物质，对孕妇和胎儿不会有不良影响。因此，孕妇可适量吃淮山。且由于淮山的淀粉含量比稻米、小麦等低，有妊娠糖尿病的孕妈还可将淮山做替代主食，能帮助控制糖分摄入量，对血糖的控制有利。

孕妇在孕期宜多吃粗粮，而少吃精米、面粉等精细粮食。孕妈多吃红薯、玉米、豆类及谷类等，可补充大量的维生素B族及蛋白质，还可降低糖分摄入，避免孕期肥胖和预防糖尿病。而在孕早期，孕妈宜多吃富含叶酸的食物以预防胎儿畸形，比如菠菜、莴苣、猕猴桃和橘子等。

在胎儿快速发育的阶段，孕妇则要多补充蛋白质，宜多吃牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肾、蛋黄和豆制品等食物。此外，孕妈也要注意摄入铁、磷、钙及锌等微量元素，可吃动物肝脏、海产品和蛋类及奶油。