哺乳期能不能吃绿豆粥

哺乳期的人群需要注意的饮食也是比较多的，因为哺乳期妈妈们吃进去的食物是会通过乳汁传送给宝宝的，要是妈妈进食的比较寒凉的话，宝宝就会出现不舒服症状，所以，哺乳期的饮食应该采取温补原则为主。那么，哺乳期能不能吃绿豆粥呢？

绿豆所含的营养是比较丰富的，如钙质、 蛋白质及其他维生素等，哺乳期是可以适量食用绿豆粥的，但是绿豆属于性寒的食物，所以产妇在哺乳期吃绿豆粥，需要密切留意宝宝的状态，要是宝宝出现拉肚子的话，妈妈就要停止吃绿豆粥，而且哺乳期吃绿豆粥药控制下量，不能一次性进食太多。而且不能吃冰镇的绿豆粥。

处于哺乳期应该多吃含 蛋白质量多的食品，蛋白质含量丰富的食物，对于下奶有一定的帮助，同时宝宝也可以通过乳汁摄入足够蛋白质，对于身体的发育也是比较有利的。

水果蔬菜 女性哺乳期也是可以多吃的，水果蔬菜营养较丰富，哺乳期产妇多吃新鲜蔬果的话，宝宝也可以摄入足够的维生素。

哺乳期还可以多喝奶，奶的钙成分高，对宝宝可以起到很好的补钙 作用，妈妈还应该要多喝汤，鱼汤和鸡汤的营养成分就比较高，哺乳期多喝汤还可以分泌高质量的母乳 。