怎么保持不回奶

新手妈妈分娩完，宝宝因黄疸等原因不在自己身边，或者是以后参加工作后需要出差，没法把宝宝带在身边，就得担心回奶了。新手妈妈不想回奶怎么办，又怎么保持不回奶呢？这是一门学问，需要新手妈妈们一起来学习。

首先，在生产前就应该准备好一个吸奶器。分娩后，要是宝宝因一些原因不在自己身边，必须要及时拿出准备好的吸奶器。涨奶就吸，而且要吸得干净，排空掉奶水。这样一来，宝宝回家或是新手妈妈出差回来，哺乳时也能保证妈妈没有回奶，有充足的奶水喂养宝宝。

其次，在哺乳期间需要注意饮食。哺乳期的妈妈应该要坚持长期不碰回奶的食物，多进食有益下奶的食物。身体的营养和水分是可以转化成奶水的，所以不仅要保证哺乳期的妈妈摄入足够的营养，还要多喝水，这样新手妈妈才不会回奶。

最后，要提醒新手妈妈的是：奶是吃出来的。有的新手妈妈错误地认为：奶是攒出来的。这个想法是错误的。奶是越吃越多， 不想回奶的话，必须要吸奶。吸出来的奶可以储存起来，以备不时之需。