月经量减少如何调理

月经对女性们来说，可以算是“老朋友”了，一个月不见就会担惊受怕。来的量多或是来的量少，都会是女性们的苦恼。月经量跟女性身体有很大关联，有女性朋友好奇，要是月经量减少，应该怎么调理身体呢？

1.睡好觉。肝血足，月经量就会多。有些女性错误地认为：想要养肝血，就要吃。进补到身体里，肝血就会足。这是不对的，最养肝血的是睡觉。睡好觉，肝血就足。月经量少的女性最晚也应该在十一点钟之前入睡。

2.保持好心态。月经异常也可能是心理压力带来的，女性朋友们应该要保持良好的心态，化解压力，调整情绪。尽量让自己保持平和的心情去面对大大小小的事，保持乐观，放松自己。

3.多吃含铁的食物。有的女性月经量少，是得了缺铁性贫血。补充铁质，避免得贫血。同时也可以多吃一些滋补性的食物，比如说羊肉、黑豆、乌骨鸡等，对女性的身体都是有好处的。

4.不要太劳累。每个人的精力都是有限的，女性朋友更不能太过操劳，这是在耗损身体。来月经期间应该要注意身体，好好休息。