怎么促进产后恶露排出

女性产后的一段时期需要排出体内恶露。只有较好的将体内恶露充分排出，才有利于产后身体尽快恢复。但也有部分女性在产后出现了排恶露时间过久，恶露淋漓不尽，那么对于这种情况，怎么促进产后恶露排出呢？

1. 产后为了促使恶露尽快排出，当能够下床活动时，女性一定要适量的多活动活动，不要总是卧床。适量的走动能够促使产后子宫收缩，有利于体内恶露较快的排出。

2. 可以适量的做腹部按摩。每天可对腹部轻柔的按摩两次左右，每次三五分钟就可以，适当的坚持按摩也能促进产后子宫较快恢复，同时也可使子宫内的恶露尽快排出体外。

3. 产后能够正常进食，并且身体并没其他异常反应时，可适量的喝些生姜红糖水，其不但能够暖宫去除产后寒气，还可以活血化瘀，可促使体内恶露排出较为彻底干净，但切记，刚生产完的1~2周内不建议和此汤水，要避免引起出血量增加。

4. 保持心情愉悦和增加饮食营养也必不可少。产后女性既要注重此阶段饮食营养，同时要保持一个乐观开朗的心情，避免生气和不良情绪。这样也可促使身体机能较快恢复正常，对体内恶露尽快排出会有良好作用。