哺乳期间能不能吃梨

哺乳期妈妈的饮食要以安全为重，因此要特别注重日常饮食的合理选择， 哺乳期不能吃寒凉食物，一来不利于产后身体的康复，二来是怕引起宝宝的消化问题。梨是秋冬季节的时令水果，那么哺乳期间能不能吃梨？

正常情况下哺乳期间可以吃梨，但是由于梨性偏凉，因此不建议多吃，每天最多一个。而且哺乳期间如果宝宝的肠胃虚弱，妈妈最好不要吃梨，或是将梨蒸熟后再食用，以免因此造成宝宝腹泻。

哺乳期吃梨不论是对妈妈还是对宝宝都有益处，特别是秋冬季节正是吃梨的好时候，不仅能够缓解气候干燥引起的肺部不适，还可以补充大量身体必需的维生素，有益于妈妈身体康复，宝宝健康成长。哺乳期间妈妈身体营养成份流失严重，往往会出现贫血的情况，吃梨能够促进食用中铁质的吸收，改善贫血效果显著。

哺乳期间吃梨一定要注意不能多吃，也不宜吃凉梨，保险起见最好是将梨煮熟或是在室内放置一段时间再吃，以免刺激肠胃。哺乳期间还要做好合理的饮食调整，粗细结合荤素搭配，保证营养的全面和均衡。