怀孕了能不能吃甜醅子

甜醅子主要是由莜麦，以及青稞制成的，它和用糯米泡出来的甜酒有很大的区别。甜醅子比甜酒有嚼劲，味道更佳浓郁。很多兰州人都会在夏天或者冬天在家做甜醅子吃。但是怀孕了的孕妇就不能随心所欲地吃东西，那么怀孕了能不能吃甜醅子？

怀孕了不能吃甜醅子。因为甜醅子里面含有酒精，对孕妇和胎儿都不好。建议孕妇在怀孕期间注意自身的营养平衡，多吃点蔬菜和水果，还要保证有足够蛋白质的摄入，对胎儿和孕妇的身体才有益。

孕妇饮食的注意事项

含有大量叶酸的食物包括动物的肝脏、酵母、蛋类、豆类、绿叶蔬菜和坚果类。叶酸比较“脆弱”，非常容易就被高温破坏了，所以很多煮熟透的食物像人们常吃的蔬菜，它里面的叶酸，在煮熟后就容易流失掉了，所以孕妇除了日常的饮食要补充叶酸之外，也可以买一些含有叶酸的食品来吃。

孕妇若在饮食中没有补铁，会导致身体患上缺铁性的贫血，容易出现心慌慌、喘气、头晕脑胀、全身没有气力等症状，甚至会导致肚子里的胎儿缺少氧气，影响正常的发育。孕妇可以多吃含铁量高的食物，例如猪血、鸭血、猪肉、牛肉、大豆、紫菜、木耳等。