孕妇能不能吃青果

孕妇大多很重视孕期里的营养和饮食健康，对孕妇有害的食物孕妈肯定是不会吃的。而有些食物虽然不是垃圾食物，甚至可能具有很高的营养价值，却并不适合孕妇食用。孕妇在吃某些东西时，也最好确定是否适合自己。那么，孕妇能不能吃青果？

孕妇能吃青果。青果即橄榄，是一种味道酸甜的果实，适量进食对人体健康很有益。孕妇适当吃些青果能起到生津止渴、促消化、清热解毒和化痰利咽的作用。孕早期孕吐反应剧烈的孕妈吃青果还能缓解孕吐，减少恶心干呕。有研究发现，孕妇在孕期吃青果还有利于胎儿的大脑发育。

因此，喜欢吃青果的孕妈每天可嚼两到三颗青果，能减少呼吸道感染的发生，还有多种好处。但孕妇也不能一次性大量食用青果，否则易出现腹泻，而脾胃较虚寒及有大便秘结问题的孕妈应少吃青果。同时，孕妇要吃新鲜青果，尽量不吃罐头装的加工橄榄。

孕妇在孕期里吃水果，要注意种类的选择。孕早期时，孕妈应多吃柳橙、苹果、莲雾和甘蔗等中性水果，少吃柚子、梨子和西瓜等寒凉水果，菠萝、龙眼和荔枝等热性水果也应少吃。