孕妇能不能吃新鲜的橄榄

酸甜 可口的 橄榄 上市之后， 深受 大多数粉丝的喜 爱 和追捧，尤其是新鲜的橄榄，让人很有食欲。 橄榄 的 营养 十分 丰富， 人的身体 所需氨基酸 在橄榄中就占了 17种 ， 那么，孕妇到底能不能吃新鲜的橄榄呢？

孕妇可以食用新鲜的橄榄。橄榄的果肉中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、 维生素C以及磷和铁等等的矿物质，对孕妇的健康和胎宝宝的大脑发育都是很有帮助的，可以增强孕妇身体的免疫力，有利于孕妇身体的新陈代谢。

橄榄有清肺和润燥的作用。橄榄的种子中脂肪的含量很高。孕妇适当的食用一些橄榄油，具有清热和解毒、利咽和化痰的功效。有的孕妇嗓子不舒服时，也可以适当食用一些。橄榄中含有的钙比较容易吸收，可以减少或避免孕妇患软骨病的概率。平时一些缺钙的孕妇，也可以食用橄榄来补充身体所需的钙质。

虽然橄榄对孕妇和产后的妈妈来说，都是营养品中的最佳选择。但是，如果孕妇血糖高或患有糖尿病，是不建议孕妇在孕期吃橄榄和含糖量高一些的食物的。另外，值得孕妇注意的是，孕妇是不可以食用 一种黑颜色的橄榄。