孕期能不能吃燕麦片

孕妇的饮食是全家最关注的话题。饮食正确了，才能保证孕妇营养丰富，从而保证了胎儿的营养均衡和全面。燕麦是一种很健康的食品，在生活中也是能够随处买到，那么现在就来说说孕期能不能吃燕麦片？

燕麦的功效有很多，经常吃燕麦不仅能够降低胆固醇，对预防心脑血管疾病效果显著；同时，燕麦片纤维素丰富，促进肠胃蠕动而有助于排便，体内宿便就会随之减少，因此具有预防和缓解便秘的功效；燕麦片还富含多种矿物质，其补钙的效果也很显著。

孕期经常吃燕麦片能够起到很好的降糖和减肥的功效，患有妊娠糖尿病的孕妈妈也可以吃。虽然孕期可以吃燕麦片，但是孕妈妈一次不能吃太多，每天40克就足够了，吃多了容易导致腹胀或出现胃痉挛症状。孕妈妈在吃燕麦片的同时也要注意摄入其他类别的食物，饮食多样化很重要；高蛋白的食物要多吃。

要注意的是，孕早期吃燕麦片要谨慎，因为燕麦纤维素含量高，对于有早产迹象的孕妈妈来说，要特别慎吃，最好询问一下医生。同时，患有消化系统疾病的孕妈妈也不易多吃燕麦片，会加重病情。