怀孕到底能不能吃红糖

红糖对于女性来说，是比较健康而滋补的一种食物。因为红糖能补血养血，而女性的身体每个月都会损耗大量的血液，容易出现贫血，吃些红糖能养血补气。但并不是所有女性都适合吃红糖。那么，怀孕到底能不能吃红糖？

怀孕初期不能吃红糖。红糖虽然较为滋补，但具有一定活血功效，可促使女性子宫排污，女性经期吃没问题，但孕妇最好不要吃，否则可能导致胎儿不稳甚至流产。在孕早期胎儿不稳时，孕妇要避免进食具有活血化瘀功效的食物，比如山楂、红糖、薏米和蘑菇等。

到了孕中晚期，胎儿较稳定时，孕妈可少量吃些红糖，也不宜吃太多。胃口不好、进食不足的孕妇可喝些红糖水来补充能量，但最好少吃，因为吃多了糖类会消耗孕妇体内的钙质，造成孕妇缺钙，还会影响其他营养摄入。而有高血糖的孕妇更要少吃或不吃红糖。

孕妇在孕期可多吃肉类、奶类、蛋类、蔬菜和蔬果及坚果等，应多吃中性平和的食物，少吃燥性、热性、寒凉和刺激性的食物。孕妇可吃全麦粥、全麦片、牛奶、豆制品、香蕉、苹果、核桃和葵花籽等食物。