孕早期能不能吃山药

大部分的孕妇对于自己的日常饮食还是非常上心的，害怕不恰当的饮食会影响到胎儿的成长，尤其是在怀孕初期，如果肆意饮食、胡吃海喝的话，是有可能会造成流产的，那么孕早期能不能吃山药？

在怀孕初期是可以吃山药的，山药中含有很多营养素，有助于强健机体，也有滋肾益精的作用。凡肾亏遗精，白带增多、尿频等患者，都可以通过吃山药来缓解症状。在孕期，很多孕妇都会出现尿频症状，这时候可以通过服用山药来缓解尿频现象。

山药还富含蛋白质，能为人体提供很多营养，孕妇可放心食用，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，其实孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

山药还富含铁元素，铁元素对于孕妇而言，是不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血。日常饮食中，富含铁元素的食物还有很多，比如五谷类、蛋黄、肉类、动物内脏，还有一些蔬菜也含有丰富的铁，孕妇在饮食时可以合理搭配。

山药还含有碘元素， 碘可以促进胎儿的智力发育，孕妇日常饮食中需要补充碘元素，而且摄入的量要比平常人多30%-100%。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。