月经期能不能吃滋补鸡

　　月经期间女性的饮食也是十分重要的，如果吃了一些凉的食物，就会导致痛经或是月经量减少等现象发生。月经期间失血了就需要吃补铁以及补血的食物了。那月经期能不能吃滋补鸡？

　　月经期当然能吃滋补鸡，特别是乌鸡，乌鸡可以补血，因为女性身体大多数是寒性的，手脚冰凉或是贫血现象最容易出现，像身体虚弱的女性就可以吃一些鸡来滋补。女人经期要多吃暖宫食物，也只能是适当的温补，不要大补。经期多进食可以补铁的食物，像猪肝或是菠菜之类的就需要适量的吃了，月经期间出血比较多，要多吃补血的，还要注意一定要将荤素搭配好，像酸辣刺激性食物不宜吃。

　　月经期间也不能喝茶，这个时候喝茶的话，就会导致头痛、痛经或是腰酸等现象。另外，在月经期间，容易出现缺铁现象。再加上茶中有单宁酸的成分，它与食物中的铁分子结合的话就会影响到铁的吸收。茶浓度越高，阻碍铁分子的吸收越多。

　　月经期间不宜喝含咖啡因的食物或者饮料。这类食物容易造成乳房痛的现象，同时也会引起情绪不稳定，也会造成体内维生素消耗掉，所以不要喝含咖啡因的饮料或是食物。