怀孕拉屎拉不出来怎么办

便秘是孕期烦恼之一，孕妇常常几天拉屎拉不出来，导致腹痛、腹胀，难受不已。孕妇千万别忽视了便秘，否则会影响健康。那么，孕妇便秘拉屎拉不出来怎么办？下面分享实用的方法给孕妈们。

1、吃香蕉：香蕉具有促进排便的功效。孕妇如果拉屎拉不出来可以每天吃1-2根，空腹吃就可以了。也不用为了排便吃太多，因为孕妇一次性吃太多香蕉，未必对身体有好处。

2、喝蜂蜜水：孕妇每天起床后空腹喝蜂蜜水，也能缓解便秘。冲泡蜂蜜水，可以用60克蜂蜜加一杯温水，搅拌均匀，孕妇就可以喝了。

3、喝淡盐水：与喝蜂蜜水的方法一样，为了刺激肠蠕动，促进排便，孕妇可以在清晨未进食前喝一杯淡盐水。

4、吃富含粗纤维的食物：这类食物可以促进肠蠕动、软化大便，更好地让孕妇排便。通常，奇异果、葡萄、红薯、玉米等都富含粗纤维。

5、吃胡桃粥：胡桃和粳米各适量，清洗干净后加水一起熬煮，适合体虚肠燥，拉屎拉不出来的孕妇吃。

6、酥蜜粥：酥油、蜂蜜、粳米各适量，将它们清洗干净，熬煮成粥，适合 阴虚 劳损便秘的孕妇吃。

7、柏子仁粥：将柏子仁清洗干净后祛除杂质，捣烂之后，加米和水一起用中火煮粥，熟后加入少许蜂蜜，适合失眠导致便秘的孕妇吃。