怎么促进产后子宫恢复

很多女性都希望，在生产之后，能够快速又顺利的恢复身体，特别是子宫，能够更好的恢复，以免影响以后的健康。不过具体应该怎么做，才能让子宫在生产之后，恢复的更快一些，很多女性都不太清楚。那么，怎么促进产后子宫恢复？

　1、按摩肚子。生产之后，如果能够用专业的手法，来进行按摩，对于子宫的收缩，可以起到很好的作用，无论是进行了剖腹产，还是顺产，产妇都可以按摩肚子，来促进子宫 的收缩。按摩的时候，在产妇肚脐周围，进行顺时针的按摩。

2、刺激产妇乳头。 可以让宝宝吸妈妈的乳头，或者是热敷的方式，来刺激产妇的乳头，在这个过程中，有利于子宫的收缩，以及恶露的排出，让子宫能够恢复的更快一些。

3、适度运动。产妇若是想要子宫恢复的快，适度的运动还是很有必要的。在运动过程中，肌肉等组织的弹性会有所恢复，子宫也能更快的收缩。生产之后的女性，一定要注意在家走动一下。

4、注意私处卫生。若是想要子宫恢复的好，那么产妇在日常就要注意私处的为生，避免感染等情况。日常不要接触凉水，注意休息，不要过于劳累。