哺乳期能不能吃卤鸭腿

去菜店买菜的时候，经常会看到菜店的冰箱内放着卤鸭腿，还散发着熟食的香味，真的是让人垂涎三尺。如果是普通人想吃的话，肯定会毫不犹豫的买一些回去。但是哺乳期的宝妈就不能那样自由，那哺乳期能不能吃卤鸭腿？

哺乳期的时候是可以少量吃卤鸭腿的，不会降低乳汁的质量，反而还会让乳汁中的营养成分更充足。因为鸭腿肉中含有很多蛋白营养，这种营养物质是人体必需的，通过乳汁进入到宝宝的身体内，可以让宝宝发育的更加健康。不过哺乳期宝妈不要过量食用，否则就太油腻了。

不过从外面菜店购买的卤鸭腿不太卫生，新鲜度不能保证，且含有一定量的亚硝酸盐，偶尔食用一次还可以，长期食用就会对身体造成伤害。为了不影响宝妈的健康，也为了保证宝宝的健康，建议哺乳期的时候尽量吃自己制作的卤鸭腿。

在自己制作卤鸭腿的时候，为了不影响奶水的质量，尽量采取清炖的方法，煎炸的方法就会过于油腻。清炖的时候也不可以放太多的调味品，那样既会让鸭腿失去它原本的鲜香，又不会给身体健康带来危害。