产后能不能吃零食

部分人以为孕期注意饮食便可，产后便开始随意吃东西，其实这样对身体是不好的，因为分娩时消耗掉了大量的精力，此时身体非常虚弱，需要通过饮食补充营养。而一些孕妇产后无聊，为了打发时间，选择吃零食。那么，产后能不能吃零食？

由于身体较虚弱，为了尽快恢复身体以及维持充足的奶水，建议孕妇产后尽量不要吃零食，三个月不吃辛辣、过甜、过酸的食品。产后需要多吃一些补充营养的食品，例如小米粥、绿色蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等维生素和蛋白质丰富的食物。

产后尽量多吃流食或多喝汤，例如黄酒炖鸡汤、排骨汤、鱼汤等，海藻汤等，这类汤类营养价值高，不会给肠胃造成压力，又能给身体补充乳水。因此，汤类是产后新妈妈补充能量的不错选择。可见，即使不吃零食，产后新妈妈也是可以有很多选择来解馋的。

即使产后需要补，但切忌盲目进补。如进是人参这类补品，过度食用会导致新妈妈上火，出现便秘、牙龈出血等现象。适量的给身体补充能量的同时，也要适量的运动，促进身体血液循环，更新新陈代谢，恢复身材。