哺乳期肠道湿热怎么办

产妇经常会在坐月子期间出现哺乳期肠胃湿热,症状，出现腹痛和放臭屁的情况，如果母乳喂养的话，同时也会造成宝宝在吃完母乳后拉肚子。在坐月子期间如果产妇出现遇到这种情况，很多都不知所措，尤其是那些新手妈妈们，很多妈妈一慌乱就自己去买止泻药吃，其实，这样做对妈妈和宝宝的身体有害。那么，哺乳期肠道湿热怎么办？

月子期间如果妈妈和宝宝出现湿热的症状，可以通过调节饮食结构改善体内的湿热。均衡饮食最好的方式就是适量，尽量少吃辛辣，甜食，油炸，以及过于油腻的刺激性食物。同时生冷冰凉的蔬菜和水果在这段时间里也应该少吃一些，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，但是一定要吃熟的。做饭的时候，可以多加一点葱和姜，葱和姜可以减缓体内的湿热。多吃一些清淡的食物，如果没有胃口，可以吃一点有营养的流食，以加速肠道的蠕动和消化。

同时，在日常生活中，也应该时刻注意避免湿热的环境。比如衣服在没有完全干透前不要穿，被子要定期放到太阳底下暴晒杀毒除潮湿，每次洗完澡都必须擦干身体，吹干头发再睡觉。房间里多开窗透气，保持空气新鲜等。