孕早期能不能吃柑子

很多人不了解柑子，不知道这是一种什么样的食物。其实柑子的外形跟橘子相似，只是口感没有橘子好。虽然柑子在口感上输给了橘子，但是在药用价值上却远远高于橘子，大家经常听到的陈皮就是柑子皮。那孕早期能不能吃柑子？

孕早期是可以适量吃柑子的，柑子中的膳食纤维含量很高，可以起到润肠通便的功效，很适合在孕期被便秘困扰的孕妇食用。如果孕早期的时候发生了便秘现象，孕妇就可以吃一些柑子来缓解。及时的调理自己的便秘症状，有助于孕妇更好的保胎，否则容易导致孕妇流产。

柑子中的矿物质种类还很丰富，孕早期适量吃一些柑子，还能让孕妇的身体吸收到大量的营养。比如柑子中的钾元素含量就非常高，每100柑子中就含有154毫克钾，对胎宝宝的肌肉和神经发育很有益处。

柑子中除了钾元素的含量很高，钙质含量也非常高，每100克柑子中钙质含量达到了32毫克。而钙质是胎儿骨骼健康发育的关键物质，孕妇适量吃一些柑子就能给胎儿提供大量的钙质，从而可以促进胎儿的骨骼更加健康。