三岁宝宝能不能吃维C

维C是人体的重要元素，大家平时所吃的水果中，就含有比较多的维C。很多家长都热衷于给孩子补充各种的营养元素，比如补钙、补锌、补充维C等，其实盲目的补充很容易出现副作用。那么，三岁宝宝能不能吃维C片？

三岁宝宝能否吃维C片，要看孩子体内是否缺乏维C了。如果确认了宝宝缺乏维生素C，是可以吃维C片的。不过现在的孩子大多都不缺维生素C，宝宝可以从水果中补充很多的维C。对孩子来说，如果饮食中已经摄入很多维生素C，再吃维C片的话，就很容易过量，这就可能会产生一些副作用。

三岁宝宝每天摄入维生素C，不能超过400mg，要是补充维生素过量，就会在身体中分解，而后形成草酸以及二氧化碳。草酸这种物质能够生成的草酸盐，很容易产生结石，而且还可能会转化为尿酸盐以及半胱胺酸盐结石。

很多人都觉得维生素C片吃多了也没事，认为它会从尿液中排出，其实长时间、大剂量的给孩子补充维生素C，是很容易导致副作用的。要是担心宝宝缺乏维生素C，可以给孩子多吃点水果，比如刺梨、鲜枣等。