孕妇适宜吃什么水果

水果是大家平时经常吃的食物，可以为我们补充很多的营养，比如维生素、矿物质，而且有很多水果还有祛火、通便的功效。在女性怀孕时候，饮食中也是离不开水果的，这对孕妇很有益。那么，孕妇适宜吃什么水果呢？

1、樱桃：女性在怀孕时容易贫血，所以需要多吃补铁食物，而樱桃就是含铁量最高的水果之一。在孕期经常吃一些樱桃的话，便可以起到预防贫血的作用，而且还能补益气血，这对孕妇健康、胎儿发育都有极大的好处。

2、苹果：大家对苹果一定不会陌生，虽然它不是什么昂贵的水果，但是营养很丰富，还有大量的维生素、矿物质，而且非常适合孕妇吃。孕期经常吃苹果的话，便可以促进身体代谢，还有缓解孕吐、淡化妊娠斑的作用。而且孕妇非常容易便秘，食用苹果也有调理胃肠的效果。

3、葡萄和西柚：女性在孕期还很适合吃葡萄、西柚，在这两种水果里面，含有很多葡萄糖以及叶酸，这不仅可以补充能量，还能满足孕妇对叶酸的需要，进而避免胎儿出现神经管畸形，并且可以预防妊高症、胎盘早剥。