孕妇能不能吃番薯

番薯也被叫做红薯，是人们平时经常吃的食物，尤其是烤番薯，是非常美味的。在女性怀了小宝宝以后，有一些食物就不能吃了，像是辛辣、生冷以及寒凉食物，孕妇食用后对健康很不利。那么，孕妇能不能吃番薯呢？

孕妇是能吃番薯的，这对孕期的健康很有益处。在番薯里面有膳食纤维，它很难被肠道消化吸收，具有刺激肠道、增强蠕动的作用，可以有效的缓解便秘。在孕妇便秘的时候吃些番薯，便可以促进排便。

在孕期经常吃番薯的孕妇，能够让宝宝出生后皮肤白皙，这是因为番薯里面有很多维生素，具有促进皮肤再生、美白肌肤的功效，而且对孕妇的皮肤也非常有好处。女性在孕期容易出现色素沉积的情况，这就可能会形成色斑，而经常吃些番薯便能避免色斑的出现。

孕妇吃番薯最好是在中午吃，因为在吃了番薯以后，进入到身体中的钙质需要4-5小时才能被吸收，一般下午的阳光充足，在照射后能够促进钙的吸收。大家在中午吃番薯，就能够使钙质在晚饭以前被吸收，这就能避免影响到晚餐时的营养消化和吸收。