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怀孕12周宜吃食物

2022-03-20 孕优录

由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

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