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怀孕36周宜吃食物

2022-03-21 孕优录

宜吃：必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。孕9月补充不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。

1、富铁食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类

2、补钙食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤、虾皮、鱼类

3、富含叶酸的食物：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄

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怀孕2周胎教重点

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