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这一周胎儿的生长速度依然较快。胎儿身体的生长、你的细胞修复等全都需要蛋白质和能量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中高含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期的营养来源。
从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要的作用，而且还可以预防孕期便秘。
