怀孕晚期脚肿怎么缓解

孕妇怀孕过程中，越是到了孕晚期，肚子就会大的更为明显，有时候还会出现臃肿的现象，受到下肢血液回流的影响，到了孕晚期会引起下肢水肿的现象，那么，怀孕晚期脚肿怎么缓解？

孕晚期脚肿的话，孕妇要适当的坐下来休息，给脚部按摩舒缓，促进脚部的血液流通，有助于消肿。坐的姿势要隔一段时间换一次，不要长时间保持同一个坐姿，这样很容易麻痹腿部。坐久了就可以起来活动一下双腿，走远些散散步，散步时小腿的肌肉会收缩，有利于血液循环的更通畅。

孕妇平时卧躺在床上的时候，要做好正确的卧躺姿势，可以采用侧卧位，避免阻碍血液回流，从而压迫到下肢静脉。平躺时可以适当的抬高腿，加速血液回流，让血液流回心脏，减轻静脉内压，有利于消除脚肿。同时还能有效预防下肢静脉曲张等疾病。

孕晚期脚肿是因为随着胎儿的长大，会压迫到孕妇身体的各个组织器官，腿部血管受到了挤压就会肿起来。孕妈还可以在睡前泡一下脚，这样也有利于消除脚肿，泡脚的水温用温水即可，不用冷水泡脚，同时水温也不宜过高。