孩子吃什么能提高免疫力

孩子免疫力高的话就可以预防很多疾病的出现，但是通过药物来提高免疫力是有一些副作用的，因此很多家长就想要给孩子在饮食上补充营养元素，从而有效提高孩子的身体免疫力。那么孩子吃什么能提高免疫力？

想提高孩子的免疫力，可以让孩子多吃五谷杂粮。比如五谷饭，杂粮包，全麦食品都可以适当的多吃，可以增强身体新陈代谢能力，从而调节人体免疫系统，这些食物对提升免疫力的效果很好。还有蜂胶也是比较不错的食物，它可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体的免疫系统处于最佳的动态平衡状态。

蘑菇也是很好的食物，多吃蘑菇可以促进白血球抗感染。蘑菇一直被当作增强免疫力的食物，能促进白细胞的产生和活动，使它们更具防御性。番茄里面含有大量的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等，这些物质都可以很好提高机体免疫力。

影响孩子身体免疫力的因素有很多，营养不良是关键，所以家长要让孩子做到饮食全面化，不要挑食，多吃富含蛋白质，维生素，微量元素比较丰富的食物，就能够很好的提高孩子身体免疫力。同时让孩子多锻炼，对身体健康也有非常多的好处。