哺乳妈妈怎么去湿气

妈妈产后其实身体是处于虚弱的阶段，所以需要月子期间足够的休息来恢复增强身体抵抗力。不过妈妈同时是要承担哺乳的责任，这个时候妈妈要是有湿气可以通过一些方法来进行调节，有部分妈妈觉得吃哪一种才不会通过乳汁影响宝宝发育，那么哺乳妈妈怎么去湿气？

哺乳的妈妈饮食上面去湿气很重要，妈妈可以选择吃红豆薏米粥、薏米水、冬瓜海带瘦肉汤等，这一些都是能够有效帮助身体排湿，同时还能起到补充营养的作用。薏米、红豆都具有去湿气的效果，如果吃多了觉得腻了可以多种搭配轮流食用，要坚持才会有效果的。

运动也可以帮助身体去湿气，哺乳期阶段妈妈可以适当跑步，做一做瑜伽或者有比较简单的健身方法，这样子运动之后身体可以很好进行排汗，湿气也可以通过汗水排出体外，同时还可以有效改善妈妈的身材，增强体质。运动去湿气一举多得，不过要注意排汗之后不要着凉。

湿气其实是属于大部分人都会有的，特别是哺乳妈妈饮食上面尽可能不要吃凉性的水果和蔬菜，可以在做菜的时候加入姜葱蒜等来中和一下，油腻辛辣食物会积聚湿气。如果湿气比较重的建议就是问问中医，看看是不是需要吃一些药物来帮助更快去湿气。