例假来了可以吃什么水果

女性在来例假时身体抵抗力会下降，需要注意一些事情，也会需要吃一些营养高的食物来补充营养，水果的营养价值是很高的，但是由于例假期间的体质特殊，有些水果是不能吃的。那例假来了可以吃什么水果？

例假是每个正常的成年女性都有的一种生理现象，例假能加速女性身体的新陈代谢，使身体里的有毒物质快速的排出体外。在例假期间，女性需要注意不要吃生冷辛辣的食物，水果的营养价值很高，但是一般水果都是比较凉的，女性在例假期间是禁忌凉性的食物的，所以在吃水果时就需要做一些选择。女性在例假期间可以吃一些温和的营养含量高的水果，如苹果、桔子、香蕉等水果。

女性在例假期间的身体是很虚弱的，牛奶和鸡蛋这些营养高的食物多吃一些，还可以吃一些樱桃、石榴，来补充维生素，除了吃有营养的食物以外，还可以喝一些姜糖水，可以调理痛经的现象，。

女性来例假后，不要让自己着凉了，特别要注意腹部的保暖。不要让自己过于劳累，可以适当的运动，要注意睡眠，不要熬夜，让自己保持一个愉快的心情。